Was ist eine Rektusdiastase?

Eine Rektusdiastase bezeichnet das Auseinanderstehen der geraden Bauchmuskeln. Das  zwischen den Muskelbäuchen verlaufende Sehnengeflecht, der Linie Alba, wird dabei in die Breite gedehnt und somit immer dünner und schwächer. 

Die Dehnung dieses Bindegewebes wird durch dauerhaften oder immer wiederkehrenden Druck verursacht. Dieser entsteht u.a. durch Übergewicht, Bauch-OP‘s, Schwangerschaften und alltäglichen körperlichen Anstrengungen, die einen intraabdominalen Druck verursachen.

Jede/r kann eine Rektusdiastase haben. Dies ist unabhängig von Geschlecht, Alter, Gewicht oder Schwangerschaft/en.

Ursachen für eine Rektusdiastase
Die Dehnung des Bindegewebes wird durch dauerhaften oder immer wiederkehrenden Druck verursacht.

Dieser entsteht u.a. durch:
Übergewicht
Schwangerschaften
Bauch-OPs (insbesondere Kaiserschnitt)
sportliche Aktivitäten wie klassisches Bauchmuskeltraining (Crunches), Turnen, Yoga, Pilates, Golf, Schwimmen, Tennis
angeborene Rektusdiastase, die sich nicht geschlossen hat
alltägliche körperliche Anstrengungen, die intraabdominalen Druck verursachen

Rektusdiastase messen
Die Diagnose der Rektusdiastase wird aufgrund mehrere Fakten gestellt: Zustand des Bauchgewebes, Nabelsituation, Festigkeit des Bindegewebes, Tiefe der Rektusdiastase, Breite der Rektusdiastase. Die Messung erfolgt manuell mit oder ohne Verwendung des Diastometers ®. Das Diastometer ermöglicht eine genaueres Messergebnis bei Rektusdiastasten mit über einer Handbreite.Die genaue Testung einer Rektusdiastase erfordert eine Ausbildung in diesem Bereich, Erfahrung und viel Fingerspitzengefühl. Wenn Du gerne Deinen Bauch auf eine Rektusdiastase getestet haben möchtest, so melde dich bei mir.

 Es ist nie zu spät eine Rektusdiastase zu schließen!

dsa

Leistungsbeschreibung, Preisliste Preisliste, Leistungsbeschreibung.pdf (150.27KB)

Leistungsbeschreibung, Preisliste

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Auswirkungen und Anzeichen einer Rektusdiastase
Beckenbodenschwäche
Hüft- und Rückenschmerzen
Schlechte Körperhaltung
Mama- oder Bierbauch (deutliche Wölbung des Bauches nach außen)
Hervorstehender Bauchnabel
Eine deutliche Größenzunahme des Bauches zum Abend hin oder nach dem Essen
Magen- /Darmprobleme, wie z.B. Verstopfung, Völlegefühl
Bauch tritt als deutlicher Hügel nach vorne, wenn man am Boden liegt und den Kopf
anhebt.
Größeres Risiko für Bauchwandbrüche, wie Leisten-, Nabel- oder Oberbauchbruch
Narbenhernie: höheres Risiko, dass die Nähte nach einer Bauch-OP sich wieder öffnen

Vorteile einer geschlossenen Rektusdiastase 

verbesserte Beckenbodenfunktion
verbesserte Verdauung
weniger Rückenschmerzen
bessere Haltung
flacherer Bauch & eine schmalere Taille
gesteigertes Selbstwertgefühl
und vieles mehr

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JULIE TUPLER
Julie Tupler ist diplomierte Krankenschwester, zertifizierte Personal Trainerin und Entbindungsberaterin. Sie lebt und arbeitet in USA, New York City. Julie zählt weltweit zu den wenigen Pionierinnen im Bereich Rektusdiastase. Bereits 1990 begann sie mit der Entwicklung der Tupler-Technik®, ein forschungs,- und erfahrungsbasiertes Übungsprogramm zur Schließung von Rektusdiastasen, dessen Wirkung durch Studien belegt wurde. Seit 2009 bildet Julie, Medizin- und Fitnessfachkräfte auf der ganzen Welt in ihrer Tupler Technique® aus.

Im Rahmen meiner Tätigkeit als Tupler Technique® Trainerin biete ich folgende Leistungen an:

Rectus Diastase Check und Überblick Tupler Technique® ca.30 Min. (ohne Material)

Einzeltermine (ohne Material)

Basis Paket – 6-Wochen-Program in Einzel-/Paar- oder Gruppencoaching

Nachmessen inkl. Fotos für Bestandskunden des Einzel-/Paar-/Gruppencoachings

Verkauf von Tupler Technique® Material

WICHTIG: Tupler Technik® Materialien (Splints, Handbücher, Together Wear®, Handbuch, Tape, Gurterweiterung) werden ausschließlich in Zusammenhang mit einer Betreuung durch eine Tupler Technik® Therapeutin angeboten! Ich bitte von reinen Materialanfragen abzusehen. Nachbestellung von Material für Bestandskunden ist möglich.

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